• LOGIN
  • Du har inga produkter i varukorgen.

Hälsokurs online

Hälsokurs online på distans - livsstil, kost, träning, recept, hälsoåldertest. Förnya din hälsa idag!

Vill du ta hand om din kropp och hälsa på ett sätt som varar? Trött på kortsiktiga dieter? Genom Livligs hälsokurser får du många tips och råd inom kost, matlagning, fysisk träning, hälsoålder och mycket mer. Målet är självklart att främja ditt välmående.

Onlinekurs: Hälsa och livsstil – förnya din hälsa!

Hur ser en typisk dag för dig ut? Vad är din livsstil? Du vaknar och känner dig trött. Stress på jobbet. Dags för lunch – det blir hamburgare igen. Vipps är arbetsdagen färdig. På väg hem fortsätter du skynda dig och inser att du hann inte hann med träningen idag heller. Det blir fika istället. Dagarna går, och åren rinner ut i sand. Om inte länge börjar du bli svag och gammal. Vad skulle du gjort annorlunda?

Vanor och rutiner upprepas. Dessa formar vem vi är – vår karaktär, vilken i sin tur bestämmer vårt öde för tid och evighet. Om du skulle tagit allt det där om igen kanske ditt fokus skulle vara mer på en hälsosam och välsmakande kost, goda träningsvanor, rent vatten, sol och frisk luft, frihet från destruktiva vanor, vila, tillit. Genom Livligs online hälsokurser får du praktiska tips inom hälsa och livsstil. Förnya din hälsa – idag!

Hälsokurs online – med Livlig

Kurser som främjar hälsa, kropp och en sund livsstil.

Testa vår hälsokurs online – på distans! Dessa enkla men viktiga hälsoråd har hjälpt många att må bättre, bli friskare, och leva ett liv de tidigare bara kunnat drömt om. Du får bl.a. nyttiga råd från de som lever längst och nyttigast i världen.

Vad ingår i hälsokursen?

I hälsokurserna ingår viss näringskunskap / näringslära, kostrådgivning, förebyggande hälsa, behandlingar av din hälsa, hälsoåldertest, lärdomar från de längst levande i världen, osv..

  • Kost – vilken mat är hälsosam och vilken är inte hälsosam, och varför. Vi kommer bland annat att titta på flera stora studier. Recept är inkluderat!
  • Du får lära dig om hur man kan leva längre, hur du kan undvika livsstilssjukdomar, vad som krävs för att stärka immunförsvaret, hjärnhälsa, sömntips, tips mot inflammation, och mycket mer..
  • Träning – motivation och tips, samt intressanta fakta från forskning.
  • Måttlighet – destruktiva vanor som vi borde hålla oss undan.
  • Vatten – Utvärtes och invärtes.
  • Solsken och frisk luft – Hälsobringande effekter
  • Din hälsoålder – Ta ett test och se vad du kan göra för att förbättra dig – baserat på forskning.

När måste man läsa hälsokursen?

Läs hälsokursen när det passar dig. Du kan t.ex. börja att läsa på kvällarna, och sedan sätta av 10 dagar till en kickstart för att komma igång.

Mer om hälsokurserna

Om du önskar att veta mer om kurserna för träning, hälsa, ja kort och gott om livsstil och allmänt välmående för din kropp, kan du hitta information under respektive hälsokurs. Du kan också kontakta oss direkt för info om kurserna.


Hälsokurs online - 10 dagars kickstart

Vad är hälsa?

Det finns lite olika definitioner på hälsa. Låt oss se på ett par:

WHOs definition på hälsa

Enligt världshälsoorganisationens (WHO) definition från 1948[i], som är den mest använda, är hälsa “ett tillstånd av fullständigt fysisktpsykiskt och socialt välbefinnande, inte endast frånvaro av sjukdom och funktionsnedsättning.”[ii][iii]

Nationella folkhälsokommitén i Sveriges definition på hälsa

Nationella folkhälsokommittén i Sverige definierar hälsobefrämjande arbete som “… den process som ger människor möjlighet att öka kontrollen över sin hälsa och befrämja den. /…/ För att detta ska kunna uppfyllas måste människan ges förutsättningar att kunna påverka de faktorer som kan begränsa dessa möjligheter /…/ den process som hjälper människor att uppleva en känsla av sammanhang liksom ett fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande”. [iv]

Till detta kan vi också lägga till en andlig del av hälsan.

Ordet hälsa

Ordet hälsa kommer från fornsvenskans hælsa, och betydde “välfärd”, “lycka”, “hälsa” men även “hälsning”, att “önska någon lycka, hälsa och välgång”. Ordet hade även nära samband med: 

  • hell som betyder att man önskar någon lycka,
  • samt också ordet hel som i ”helhet”, “frisk, utan skada”,
  • och hela (helbrägda, bota),
  • Möjligtvis också ordet helig; “som ej får skadas”.

[i] http://www.who.int/governance/eb/who_constitution_en.pdf

[ii] Axelsson, Anna-Karin (2014). HälsopedagogikISBN 978-91-523-0923-0

[iii] https://www.who.int/about/who-we-are/frequently-asked-questions

[iv] Hälsa på lika villkor – nationella mål för folkhälsan SOU 2000:91. Socialdepartemenetet. 2000

25 februari, 2020

0 responses on "Hälsokurs online"

Lämna ett meddelande

X

Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av cookies, samt våra användarvillkor. Läs mer

Dina cookie-inställningar för denna webbplats är satt till ”tillåt cookies” för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för cookies eller om du klickar ”Godkänn” nedan så samtycker du till detta.

Stäng